Елена Ермакова
13.09.2019 18:26
Дневник питания за 13.09.2019
Сегодня перебрала жиры и недобор по белкам. Но простительно.
Сегодня у меня день рождения и чтобы не было голодно и не мучали
всякие неполезные хочухи, решила жирами добирать сытость. Еще и на
яйца аллергия появилась. Поэтому без фанатизма только одно
яйцо)
Сегодня проводила эксперимент. Дергает ли инсулин кофе броник-лайт с сахзамом между приемами пищи. Замеряла глюкометром до и после. 6,2-до; 6,1-после. Круть! Сахзам у меня Милфорд. Гадость конечно. Допью и перейду полностью на эритрит. Его тоже проверю. Еще интересно как с растворимым кофе и в чай с сахзамом.
Вообще буду проверять многие продукты. Овощи, молочку. Об этом напишу.
Сегодня проводила эксперимент. Дергает ли инсулин кофе броник-лайт с сахзамом между приемами пищи. Замеряла глюкометром до и после. 6,2-до; 6,1-после. Круть! Сахзам у меня Милфорд. Гадость конечно. Допью и перейду полностью на эритрит. Его тоже проверю. Еще интересно как с растворимым кофе и в чай с сахзамом.
Вообще буду проверять многие продукты. Овощи, молочку. Об этом напишу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк из шейки |
135
|
364.5 | 16.2 | 33.8 | 0 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
200
|
57 | 4.9 | 0.6 | 7.8 |
| Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 595 | 498 | 21 | 42 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Итальянская паста домашняя |
15
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Сливочное Масло [Красная Цена] |
20
|
132.4 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Стейк из шейки |
135
|
364.5 | 16.2 | 33.8 | 0 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
200
|
57 | 4.9 | 0.6 | 7.8 |
| Сельдь тихоокеанская а-ля-лосось |
23
|
56.4 | 4.1 | 4.5 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 693 | 624 | 25 | 53 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Майонез Слобода Провансаль |
20
|
125.4 | 0.6 | 13.4 | 0.6 |
| Сыр Голландский (Сыры и творог) |
30
|
105.6 | 7.8 | 8 | 0 |
| Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Масло кокосовое |
6
|
22.5 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Сливочное Масло [Красная Цена] |
6
|
39.7 | 0.1 | 4.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Итого | 592 | 539 | 19 | 45 | 11 |
| Итого за день | 1880 | 1662 | 66 | 141 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
13.09.2019 19:02
а 6,2 - это после еды? или кофе пили на голодный желудок?
Анна
13.09.2019 19:08
Ну с днём рождения тогда!)
Елена Ермакова
14.09.2019 10:42
Светусенька, через 2,5 часа после обеда
Елена Ермакова
14.09.2019 10:45
Анна,
спасибо! Я вчера весь вечер пила разные чаи пуэра. Была на
дегустации. Потом вечером поздно не удержплась и выпила большой
бокал качественного брюта. Сегодня минус 1,5 кг. Удивительно!
Конечно это вода. Но как долго она во мне сидела. Никак не
сгонялась.
