Дневник питания за 12.09.2019

Сравнила свое вхождение в кето год назад и сейчас. Год назад на третий день был отвес уже почти 3 кг. В этот раз 400 г. Хоть и с большего веса. Мдааа...потребуется больше терпения и упорства.
И также, как и год назад состояние сенной лихорадки. Сопли ручьем, бесконечное чихание. Антигистамины не помогли. Возможно реакция на яйца. В ужин не стала есть. И завтра воздержусь. В прошлый раз так штормило с неделю. Голова тяжелая.
Но я все выдержу. Другое уже ничего не помогает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	231	366.6	29.6	26.8	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	9	67.3	0	7.4	0.1
Масло кокосовое (Масла и жиры)	5	45	0	5	0
Форель с/с "Артезианская"	22	48	5.1	3.1	0
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	617	542	35	42	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бургер из Говядины Black Angus [Мираторг]	100	240	18	19	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	205	49.2	2.3	0.4	7.8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Майонез Слобода Провансаль (Сырье и приправы)	21	131.7	0.6	14.1	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	112.8	7.2	9.1	0
Salsa Соус [Heinz]	10	14	0.2	0	3.2
Итого	620	554	28	42	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга натуральная, консервы	140	182	32.2	5.6	0
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Майонез Провансаль 67% [Слобода]	23	141	0.1	15.4	0.5
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Урбеч из Семян Мака	10	55.6	1.8	4.8	1.5
Масло кокосовое	3	11.2	0.1	1.1	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Итого	502	516	40	36	5
Итого за день	1739	1613	105	121	22