Дневник питания за 12.11.2018

Доброго всем вечера! У меня вопрос, как здесь добавляться в друзья? Как найти своих? Знакомых, соратников по питанию и образу жизни? Я тут недавно и не могу еще разобраться во всём. Пока у меня и выбора особого нет, что читать. Кто что напишет, то и читаю. А хотелось бы больше общаться с теми, кто разделяет мою систему питания. Я на кето. Ищу сторонников.
Ну и как всегда вам в ленту мою любимую зверушку! Это Марс, ему 4 месяца. Моя любимая "розовая пантера"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон Столичный Сырокопчёный [Черкизово]	80	302.4	10.8	28.8	0
Сыр Король Эдвард 46% Беларусь [Самбери]	43	141.5	11.2	10.8	0
Авокадо со сливочным маслом. Намазка.	20	79.6	0.3	8.4	0.9
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Вигантол	10	0	0	0	0
Кальций D3	1	0	0	0	0
Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn 45 плюс	1	0	0	0	0
Аспаркам	3	0	0	0	0
Кокосовое Молоко (Aroy-D)	70	130.9	1.4	13.3	1.4
Вода, водопроводная, улучшенная	3000	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	3743	667	24	61	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная	280	500.6	3.6	51.2	6.4
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк]	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сосиски Русские [Ближние Горки]	45	121.1	5	11.3	0
Сельдь Иваси натуральная. Консервы	155	426.3	26.4	35.7	0
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	85	134.9	10.9	9.9	0.6
Итого	905	1306	46	120	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций D3	1	0	0	0	0
Аспаркам	3	0	0	0	0
Вигантол	10	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кокосовое Молоко (Aroy-D)	36	67.3	0.7	6.8	0.7
Ядра семян тыквы, сушеные	20	111.8	6	9.8	2.1
Итого	335	187	7	16	3
Итого за день	4983	2161	77	198	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натальюшка 13.11.2018 10:42

Я на кето. Если зайдете на профиль, то рядом с ником будет глазик - если его нажать, то Вы подпишитесь на блог и будут всплывать посты как "уведомления".

Елена Ермакова 13.11.2018 14:44

Натальюшка, подписалась)

Натальюшка 13.11.2018 16:09

Елена Ермакова, я на Ваш профиль уже давно подписана! Как только узнала, что Вы тоже на кето.