Елена Ермакова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Ермакова

05.11.2018 12:16

Кетохлеб 3

Калорийность - 438.9 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 38.3 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло Сливочное 82,5% [Тысяча Озер]	11 г
Кокосовая Стружка [Каждый День]	8 г
Семена льна	7 г
Кунжут, семя (Жарка)	8 г
Яйцо куриное (Запекание)	42 г
Сыворотка Молочная [Агрокомплекс]	5 г
Разрыхлитель Теста [Каждый День]	3 г
Хмели-Сунели [Kamis]	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 2 мин

Описание

И снова доработка рецепта. Все измеряла в чайных ложках с верхом.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все ингредиенты смешала. Слегка подсолила. И дала минутку расстояться. Кокосовую стружку не молола. Сверху посыпала кунжутом. Получился пышный. Разрезался на три толстенькие лепешки. Завтракала этим хлебушком и яйцами с маслом авокадо по своему рецепту. Вкусно и сытно. Яиц буду в следующий раз брать меньше. Хоть и маленькие, но очень сытно!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	438.9 кКал	26.06%
	Белки	15.6 г	20.53%
	Жиры	38.3 г	68.39%
	Углеводы	7.5 г	3.42%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	20.5 г	0.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.4%

b-car

0.7%

В1

9.9%

17.7%

Холин

31.9%

16.5%

4.5%

1.1%

B12

11%

14%

4.4%

25.7%

вит.К

0.2%

18.2%

Калий

5.5%

17.8%

15%

7.1%

24%

4.3%

17.5%

8.5%

63.6%

0.9%

5.3%

5.5%

36.7%

0.9%

5.1%

5.9%

Елена 08.11.2018 12:51

Какой калорийный хлебушек получился Удивленно

Svetulya-krasotulya 08.11.2018 13:16

А что так много калорий?

Елена Ермакова 08.11.2018 16:00

Svetulya-krasotulya, на 100 г. Сам получается 66. Я на кето, калории для меня не первоочередная забота.И я не ем его часто и много. Мы вообще на кето редко едим, но досыта)

Максим 09.11.2018 16:52

на вид будто куски макухи Лопну от смеха!

Наталиша 10.11.2018 05:42

Надо себе утащить.И конечно попробовать с сальцем.

Елена Ермакова 10.11.2018 09:50

Максим, я не знаю что это такое, макуха)))

Максим 12.11.2018 08:59

Елена Ермакова, это остатки производства подсолнечного масла, - спрессованная кожура от семян желто-зеленого цвета Широкая улыбка

Александр 12.11.2018 09:12

Ну что то очень уж жирный хлеб получился)

Елена Ермакова 12.11.2018 11:51

Максим, ясно. И что ее едят?

Елена Ермакова 12.11.2018 11:51

Александр, так я на кето. Мне в самый раз.

Максим 12.11.2018 16:18

Елена Ермакова, ахаха, Лопну от смеха!

нет конечно, это отходы

Елена Ермакова 12.11.2018 20:16

Максим, а я раньше халву сама делала. Перемалывала дважды семечки хорошо поджареные, добавляла сахарный сироа, еще что-то. Не помню уже и получалась вкуснейшая халва!