Евгений Грошев

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгений Грошев

12.10.2018 21:15

Дневник тренировок за 10.10.2018

вторая тренировка. использую в качестве весов кульки с книгами

Первая тренировка 17:40 00:00

Тяга гантелей в наклоне

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	30	20	15	15	10		90
Вес снаряда	11	15	15	15	15		1230

Наклоны со штангой на плечах

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	20	20	20		80
Вес снаряда	15	15	15	15		1200

Жим штанги с груди стоя (армейский жим)

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	20	15	16		71
Вес снаряда	15	15	15	15		1065

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	10	10	10		40
Вес снаряда	11	11	11	11		440

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 105 ккал

Количество повторений: 341 раз

Тоннаж: 3935 кг

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Шоколадный рулетик

Автор Анастасия Гречухина