13.10.2018 08:22

Дневник питания и тренировок за 13.10.2018

День 6

Со среды начались испытания моей воли сладким)) Вчера честно сьела арахис перед днем рождения коллеги и скучала только один кекс, залила слюной весь пол, но к торту "птичье молоко" даже не притронулась. А вечером оказалось, что мы идем в ресторан. Честно выбрала большой зеленый салат и лосось, чуть-чуть хлеба укусила и угостилась четвертинкой ку очка пиццы у сына. А вот как коктейль молочный мы с ним дружно заказали и выпили - не помню, сознание выключилось! В итоге морально очень устала за эти три дня, а сегтдня надеюсь релаксировать дома, смотр4ть "Аббатство Даунтаун", гулять (погода у нас чудо как хороша!) и жевать что-нибудь полезное без соблазнов))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	70	37.8	2	1.8	3.4
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	150	66	15	0	1.5
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Итого	359	270	25	8	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	100	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	270	591.3	26.7	37.5	36.5
Кетчуп с Карри для Колбасок [Heinz]	15	16.5	0.2	0	3.9
Соус для Рыбы Тартар [Calve]	8	27.8	0.1	2.8	0.6
Фасоль Белая [Бондюэль]	100	87	5.3	0.2	16
Тунец натуральный. Консервы	85	81.6	19.1	0.6	0
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Итого	535	889	51	41	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венгерский Суп Гуляш [Prime Star]	250	60	5.3	1.3	7
Картофель, жаренный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Уши свиные	50	105.5	10.5	7	0
Чай Облепиховый [Кофе Хауз]	150	90	1	0.2	19.1
Итого	600	543	21	22	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Минеральная [Боржоми]	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Пирожное, слоеное с кремом	100	555	5.4	38.6	46.4
Итого	300	699	6	39	77
Итого за день	2394	2403	104	112	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Бассейн, спа, сауна....
Отлично провели 2 часа с подругой в спа.
Выбор пал на спа пятизвездочного отеля. Думали, что там будет хорошо и людей не много. В фоках как-то уж очень людно. И мы не ошиблись!
был отчень хороший день))
Я честно мечтала о фирменных пирожных отеля. Просто видело одно (только одно!) ореховое с белой мастикой....Но не повезло, приехал высоких гость и все перекрыли.
Поэтому махнули по супчику...а там и до свинячих ушей оказалрсь рядом....