Юлия
28.09.2025 09:57
Дневник питания за 27.09.2025
Весь день в делах. Нормально поела только часов в 16. Естественно,
все сдвинулось по времени. Но было вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
294.4 | 10.4 | 12 | 16.4 |
| Яичница с помидорами |
100
|
143.7 | 8 | 10.8 | 4 |
| Итого | 500 | 438 | 18 | 22 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная |
200
|
172.2 | 8.4 | 14.4 | 1.6 |
| Итого | 200 | 172 | 8 | 14 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с брынзой |
150
|
120.8 | 6.2 | 9.3 | 3.9 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
210
|
157.5 | 4.4 | 1.7 | 30.9 |
| Треска с луком |
100
|
80.2 | 12.4 | 2.3 | 2.4 |
| Итого | 460 | 358 | 23 | 13 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые вафли |
1.5
|
230.6 | 8.9 | 3.5 | 40.2 |
| Нерка Слабосолёная |
45
|
52.7 | 10.8 | 1 | 0 |
| Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
| Творожный Сыр Экомилк |
30
|
72 | 1.9 | 6.6 | 0.9 |
| Итого | 307 | 379 | 21 | 13 | 41 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3267 | 1351 | 71 | 63 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
