Юлия
25.09.2025 21:37
Дневник питания за 25.09.2025
Сегодня не хватало времени на еду. Конец месяца - аврал на работе
(хоть и удаленно)...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
350
|
257.6 | 9.1 | 10.5 | 14.4 |
| Итого | 350 | 257 | 9 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть (толстый край) (Варка) |
351
|
327.5 | 64.8 | 7.6 | 0 |
| Итого | 351 | 327 | 64 | 7 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
| Итого | 250 | 87 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная |
350
|
301.4 | 14.7 | 25.2 | 2.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Лукум Гранатовый с Барбарисом |
35
|
120.1 | 0 | 0 | 30 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 645 | 440 | 15 | 26 | 33 |
| Итого за день | 1596 | 1112 | 90 | 45 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
