Дневник питания и тренировок за 14.09.2025

Обожаю дыню и арбуз. Дыню больше. И пусть встану завтра с отеками, но дыни наемся.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте	250	184	6.5	7.5	10.3
Карбонат	25	32.5	2.5	2.5	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Итого	305	299	11	10	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Гороховый суп	250	181	8.5	11.3	14
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	15	6.2	0.2	0	1.2
Итого	492	273	11	11	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребрышки	100	235.3	18.8	17.6	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	251	19	17	4
Итого за день	1997	1184	52	48	114