Юлия
10.09.2025 08:01
Дневник питания за 09.09.2025
Лёгкий вечерний перекус 😂😂😂
Но все равно не дотянула до минимума калорий.
Но все равно не дотянула до минимума калорий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
294.4 | 10.4 | 12 | 16.4 |
| Итого | 400 | 294 | 10 | 12 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
1
|
63.6 | 2.5 | 0.6 | 11.5 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Итого | 330 | 115 | 4 | 1 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
228
|
171 | 4.6 | 0.9 | 36 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 321 | 15 | 9 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет с Утиной Печенью |
50
|
190 | 5.5 | 18.5 | 0 |
| Хлебные Палочки с Итальянскими Травами и Морской Солью |
35
|
178.5 | 3.9 | 10.2 | 17.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мята перечная, свежая |
2
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 647 | 470 | 17 | 35 | 19 |
| Итого за день | 1857 | 1200 | 46 | 58 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
