Дневник питания за 08.09.2025

По поводу малого количества калорий, я не чувствую голода с таким дефицитом. Желудок здоров, проверяла. Когда возрастает активность, я ем побольше. Перешла на 1 латте в день. Посмотрим, что дальше будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте	1	294.4	10.4	12	16.4
Итого	400	294	10	12	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	1	63.6	2.5	0.6	11.5
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Мармелад желейный	15	48.2	0	0	11.9
Итого	345	163	4	1	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат витаминный	78	45.5	1	2.3	4.9
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Итого	378	345	15	12	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мята перечная, свежая	3	2.1	0.1	0	0.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1503	7	0	0	1
Итого за день	2626	810	29	26	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.