Дневник питания за 02.09.2025

Школьники входят в учебный режим, а я перестраиваю свой режим работы. Теперь нужно отвозить ребенка в школу. Хотя бы первое время. Потом поработать, приготовить, убрать, постирать, помыть, забрать из школы, отвезти в бассейн.
А вот поесть и некогда ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте	1	294.4	10.4	12	16.4
Итого	400	294	10	12	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ленивые голубцы	200	178.4	7.4	11	12.4
Гороховый суп	150	108.6	5.1	6.8	8.4
Компот из Сухофруктов без Сахара	200	54	0.4	0.4	12.2
Латте	1	294.4	10.4	12	16.4
Итого	950	635	23	30	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой от Анастасии	250	410.8	17.5	30.8	15.3
Итого	250	410	17	30	15
Итого за день	1600	1340	51	72	81