Дневник питания за 27.07.2025

Нашла здесь в рецептах классный рецепт селедочки под шубой. Натрескалась.
У нас очень жарко. Есть не очень хочется. Завтра буду на салатах и воде жить. И на дыне)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте	280	208.9	7.3	8.4	12
Хлеб Кубанский	50	175	6	1.5	32.5
Колбаса сырокопченая зернистая	30	181.8	3	18.8	0.1
Итого	360	565	16	28	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребрышки	87	204.7	16.4	15.3	0
Мегрули	76	195.8	10.2	10.4	15.5
Малина	220	101.2	1.8	1.1	18.3
Итого	383	501	28	26	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	150	84	0.5	0.2	21.3
Итого	150	84	0	0	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	350	122.5	2.1	1.1	25.9
Смородина красная	58	24.9	0.3	0.1	4.5
Латте	300	223.8	7.8	9	12.9
Итого	708	371	10	10	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой от Анастасии	1	506	21.6	37.9	18.8
Арбуз	150	40.5	1.1	0.2	8.7
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1358	546	22	38	27
Итого за день	2959	2069	77	103	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.