Дневник питания за 23.01.2020

Заканчиваю свои «гречневые» голодовки. Вес снижается нормальными темпами (вроде). Бургер на сегодня получился не совсем традиционный, т.к. ребенок вчера стрескал вместо 2 котлет - 4. А еще организм требует сладкого, сегодня решила побаловать себя печеньками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин]	20	56	1.8	0.5	11
Колбаса Литовская [Иней]	20	75.2	4.4	6.4	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	140	131	6	6	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки для Хот-Догов [Dan Cake]	62.5	172.5	5.3	2.5	31.3
Колбаса Телячья [Велком]	30	96	3.6	9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Томаты Черри Кумато [Ашан]	20	4.6	0.2	0	0.6
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]	10	1.4	0.2	0	0.2
Вода	250	0	0	0	0
Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka]	10	49.5	0.6	2.4	6.2
Итого	412	389	10	20	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком	200	166	3.8	1.1	32.1
Говядина, котлеты из фарша, 85% постного мяса/ 15% жира, жареная на сковороде	90	208.8	22.2	12.6	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	790	374	26	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Соленой Карамели [Даниссимо]	100	123	3.3	6.9	11.9
Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka]	10	49.5	0.6	2.4	6.2
Итого	110	172	3	9	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Кусочками Молочного Шоколада [Milka]	10	49.5	0.6	2.4	6.2
Вода	250	0	0	0	0
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	62.3	5.7	4.1	0.5
Итого	275	111	6	6	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре с молоком	150	124.5	2.9	0.9	24.1
Сосиски Молочные [Окей]	70	207.2	7.7	19.6	0
Помидоры Черри [Лукашинские]	30	4.5	0	0	1.2
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	530	339	10	20	25
Итого за день	2357	1518	63	77	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 23.01.2020 10:21

Сколько на гречке просидели? Какой отвес?

Юлия 23.01.2020 10:27

Елена Нович., с 10 декабря. Иногда ела макароны или пюре картофельное. Это не для похудения было, а скорее в лечебных целях, чтобы аллергия утихла. Вот 21.01 врач сказал, что все в порядке, поэтому и начала есть) За месяц ушло 4 кг, но я готова к тому, что пара кг вернется с возвращением привычного рациона.

Елена Нович. 23.01.2020 11:50

Гречка по утрам была?Если еще чем другим питались?Им в виду -в течении дня.Может и не вернется..если не переедать...Но у меня всегда 2 кг гуляет ..Тоже хочу с месяц на гречке посидеть с утра..

Юлия 23.01.2020 17:17

Елена Нович., гречка была на все приемы пищи.

Юлия 23.01.2020 17:19

Елена Нович., 2кг это нормально. Не 20 же)))

Елена Нович. 23.01.2020 17:30

Юлия, ясно..