Дневник питания за 31.10.2019

Перебрала жиров конкретно. Коллега затащила в магазин, а там столько вкуснятины, и грудинка сама как прыгнет мне в сумку, а потом в рот. Короче, не виноватая я.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья [Delicados]	30	84	2.1	2.1	13.8
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]	10	22.9	0.6	2.1	0.4
Ветчина из Бедра Индейки [Микоян]	40	80	4.8	5.6	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	150	88.2	4.4	4.7	6.9
Итого	330	276	12	14	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	130	306.8	19.5	23.4	3.6
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	154	331	19	23	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка сырокопченая (свинина)	50	302.5	4.5	31.7	0
Итого	50	302	4	31	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	150	88.2	4.4	4.7	6.9
Сахар рафинад	2	8	0	0	2
Итого	252	97	4	4	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль Печеная в Аджике [Лента]	70	91	6.3	1.1	14.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Вода	2700	0	0	0	0
Итого	2842	231	16	11	15
Итого за день	3628	1238	57	86	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 31.10.2019 22:52

Грудинка она такая. На днях зашла в магазин, а там нарезка из грудинки. И она на меня тоже прыг в руки, прям с полки, поднялась в офис, и она мне прыг в рот, и не как у вас 50 грамм, а все 200 грамм, и никто не пришел. Не остановил. И клиентов не было. Потом пришло насыщение, и то что принесла себе на ужин, осталось в холодильнике.