Юлия
29.08.2019 16:40
Дневник питания за 29.08.2019
Сегодня днем питалась, чем придется. На ужин человечья
пища)))) Завтрак, на самом деле такой. Просто захотелось в 7 утра
фастфуда)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Завтрак МакМаффин со свиной котлетой |
110
|
379.5 | 20.9 | 16.5 | 36.3 |
| Картофельный Оладушек [Макдоналдс] |
1
|
132 | 1.3 | 7.7 | 14 |
| Латте [Макдоналдс] |
1
|
125 | 6 | 7 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко для Капучино [Петмол] |
150
|
93 | 5.6 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 406 | 730 | 33 | 36 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех Грецкий Ядро [Мир Сухофруктов] |
30
|
209.4 | 4.4 | 19.2 | 4.1 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 80 | 233 | 4 | 19 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Затея с Изюмом [Аладушкин] |
30
|
72 | 1.8 | 0.3 | 15.3 |
| Колбаса Брауншвейгская [Атяшево] |
20
|
98.4 | 5.5 | 8.5 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 170 | 7 | 8 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
100
|
204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
| Салат овощной (помидор,огурец) |
200
|
52.8 | 2 | 1.6 | 6.8 |
| Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 344 | 28 | 13 | 25 |
| Итого за день | 3586 | 1479 | 74 | 77 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
