Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

27.08.2019 15:20

Дневник питания за 27.08.2019

Ужин будет ночью, но он будет. Сегодня снова буду носиться по городу((( Пешеходом быть полезно, но лениво ((((

Постараюсь не сорваться на фаст фуд. Почему-то хочу картохи промасленой(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	150	1	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	150	364.5	19.4	31.4	1.4
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр)	190	140.8	6.5	8	10.8
Сахар-рафинад (Сырье и приправы)	4	16	0	0	4
Итого	344	521	25	39	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Даниссимо Фантазия Йогурт с Хрустящими Шариками с Корицей и Имбирем	100	123	3.3	6.9	11.9
Итого	100	123	3	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленые щи	190	62.1	2.9	4	3.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	690	62	2	4	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	260	91	1.6	0.8	19.2
Итого	260	91	1	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	100	14	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной (помидор,огурец)	150	39.6	1.5	1.2	5.1
Омлет с сыром и зеленью	200	380.2	22.4	28.2	8.6
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1850	419	23	29	13
Итого за день	3494	1232	58	80	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения

Шампиньоны,запечённые в духовке

Автор Ната

Интересные блоги