Дневник питания за 26.08.2019

Неделя перед отпуском. Ничего серьезного не готовлю. Дыня снова вкуснющая))) сегодня предстоит поездка по городу, буду вечером голодная и злая. Вес уходит. В выходные даже зажор не устраивала, т.к. было некогда ((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко для Капучино [Петмол]	200	124	7.4	6.4	9.4
Итого	300	125	7	6	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт с Хрустящими Шариками [Даниссимо]	100	123	3.3	6.9	11.9
Итого	100	123	3	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Лук репчатый (Пассерование)	10	4	0.1	0	0.8
Тушеная Свинина [Гродфуд]	95	351.5	12.4	33.3	0
Итого	240	520	17	37	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	370	129.5	2.2	1.1	27.4
Итого	370	129	2	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленые щи	250	81.8	3.8	5.3	4.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Салат овощной (помидор,огурец)	200	52.8	2	1.6	6.8
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3500	213	12	12	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Итого	150	52	0	0	11
Итого за день	4660	1164	43	65	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 26.08.2019 13:37

В выходные даже зажор не устраивала, т.к. было некогда ((

Значит выходные удались Подмигиваю

. А чем вы так заняты были что кушать не хотелось, коли не секрет Подмигиваю

Юлия 27.08.2019 15:11

Елена, в субботу ездили подписывать договор на бассейн сыну. Потом заехали к свекрови. Помогли ей немного. В воскресенье был заезд по магазинам в поисках пособия по математике для 4-5 лет. Даже не помню, ела ли я. Точно пила чай и воду С улыбкой