Юлия
19.08.2019 20:07
Дневник питания за 19.08.2019
Впервые у меня углеводы позеленели. Но всего остального недобор.
Сегодня очень кружилась голова, видимо погода менялась(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко для Капучино [Петмол] |
150
|
93 | 5.6 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 250 | 94 | 5 | 4 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляши (казахское национальное блюдо) |
120
|
312.7 | 17.5 | 17.6 | 22.4 |
| Итого | 120 | 312 | 17 | 17 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое с Карамелью [Макдоналдс] |
1
|
325 | 5 | 7 | 60 |
| McDONALD'S, чизбургер |
100
|
263 | 13 | 11.8 | 26.7 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2172 | 588 | 18 | 18 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Картофель с грибами (лисичками) |
200
|
133.2 | 4 | 3.4 | 21.8 |
| Салат овощной (помидор,огурец) |
100
|
26.4 | 1 | 0.8 | 3.4 |
| Итого | 700 | 299 | 7 | 5 | 54 |
| Итого за день | 4342 | 1341 | 49 | 46 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
