Дневник питания за 31.07.2019

Захотела паштета. Калорий мало, но голода не испытываю. И заметила, если раз в неделю устраивать день радости пуза, то остальные 6 дней проходят легко.
Сегодня получила результаты биопсии щитовидки, выдохнула) Врач сказала, что гормоны выровнялись и не рекомендовала больше принимать антидепрессанты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	130	79	3.7	4.5	6
Сироп для Кофе со Вкусом Ирландского Кофе [Pure]	2.5	8.3	0	0	2.1
Итого	212	88	3	4	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич	200	402.2	18.8	22.4	32.4
Итого	200	402	18	22	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухарики Итальянские с Чесноком и Травами [Fazer]	20	83	2.7	2.8	11.8
Паштет из Гусиной Печени [Hame]	70	112	8.5	8.8	1.1
Итого	90	195	11	11	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты со свининой	250	149.5	3	13.5	3.8
Вода	2500	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Соль поваренная пищевая	2.5	0	0	0	0
Итого	2997	230	5	16	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной (помидор,огурец)	150	39.6	1.5	1.2	5.1
Комплекс Омега-3+A D E	1	9	0	1	0
Итого	151	48	1	2	5
Итого за день	3651	964	41	57	71