Юлия
18.07.2019 14:01
Дневник питания за 18.07.2019
Не люблю столовскую еду. Придется немного потерпеть без
обеда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краюшки Ржано-Пшеничные [Хлебный Дом] |
2
|
140 | 5.2 | 0.8 | 26 |
| Бекон с/К, в/У [Новгородский Бекон] |
30
|
182.7 | 1.8 | 19.5 | 0 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
20
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Кетчуп Томатный [Heinz] |
3
|
3.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 163 | 335 | 7 | 20 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Краюшки Ржано-Пшеничные [Хлебный Дом] |
2
|
140 | 5.2 | 0.8 | 26 |
| Бекон с/К, в/У [Новгородский Бекон] |
30
|
182.7 | 1.8 | 19.5 | 0 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
20
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Кетчуп Томатный [Heinz] |
3
|
3.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1163 | 335 | 7 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель в горшочках с охотничьими колбасками |
200
|
157.6 | 6 | 10 | 10.8 |
| Салат с беконом и брынзой |
100
|
113.6 | 5.4 | 9 | 2.6 |
| Итого | 1300 | 271 | 11 | 19 | 13 |
| Итого за день | 3626 | 942 | 26 | 59 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
