Юлия
17.06.2019 10:49
Дневник питания за 16.06.2019
Даже с учетом половинки вишневого пирожка недобор по всем
параметрам. Но я наконец-то дома. Можно снова питаться
нормально. Все-таки Сапсан не зря пустили. 2.5 часа и на месте.
Привес за выходные 300 грамм. Перед обратной дорогой прошла 10
км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Краюшки Ржано-Пшеничные [Хлебный Дом] |
1
|
70 | 2.6 | 0.4 | 13 |
| Колбаса Свиная [Клинский Мясокомбинат] |
10
|
40 | 1.1 | 3.9 | 0.1 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 195 | 112 | 3 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка без слива) |
70
|
50.4 | 1.4 | 0.3 | 10.6 |
| Свинина тушеная, консервы |
50
|
174.5 | 7.5 | 16.1 | 0.1 |
| Итого | 120 | 224 | 8 | 16 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Кофе Латте |
300
|
525 | 24 | 27 | 36 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds (Макдоналдс (McDonalds)) |
0.5
|
115 | 1 | 6 | 14.5 |
| Итого | 821 | 640 | 25 | 33 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pink Гранат [Магнат] |
100
|
300 | 3 | 18.8 | 31 |
| Итого | 100 | 300 | 3 | 18 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон |
200
|
97.6 | 10.8 | 6 | 0.2 |
| Рис Пропаренный Длиннозерный [Мистраль] |
10
|
36.1 | 0.7 | 0.1 | 7.9 |
| Кукуруза, консервы |
10
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2727 | 142 | 12 | 6 | 9 |
| Итого за день | 3963 | 1420 | 52 | 78 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Jays
17.06.2019 15:33
Половинка пирожка - как-то не серьёёёзно 
Подумайте о количестве белка в Вашем рационе и места булочке скорее
всего не останется) У Вас меньше 50% от нормы 
Подумайте о количестве белка в Вашем рационе и места булочке скорее
всего не останется) У Вас меньше 50% от нормы 
Интересные блоги
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
У меня тихая радость:Предыстория: в прошлом году я...
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
15-05-2025
Дневник питания за 14.05.2025
Здравствуйте всем!
Сегодня решила пойти на крайни...
Новые рецепты
Суп куриный с картофелем и яичной лапшой
63.6
4.5
2
6.6
13
Капуста с мясом в духовке
83.4
8.7
3.6
3.8
14
Плов с рисом басмати и курой
132
10.8
4.4
11.7
8
Лучшие рационы
