Юлия
06.03.2019 16:34
Дневник питания за 06.03.2019
Возвращение блудной дочери. Сегодня еще на тренировку схожу и будет
вообще красота.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
3
|
216 | 7.5 | 4.2 | 36.9 |
| Охотничьи колбаски |
30
|
138.9 | 7.6 | 12 | 0.1 |
| Майонез «Провансаль» |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Соус Томатный Классический [Кинто] |
8
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Салат зеленый по 1-58 |
15
|
8.1 | 0.3 | 0.6 | 0.4 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Итого | 406 | 653 | 28 | 33 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Ветчиной и Сыром [Мастерица] |
150
|
381 | 13.5 | 18.3 | 40.7 |
| Итого | 150 | 381 | 13 | 18 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао на Молоке [Nesquik] |
1
|
144 | 7.3 | 3.4 | 11 |
| Маршмеллоу [Guandy] |
10
|
34.8 | 0.7 | 0 | 8 |
| Итого | 260 | 178 | 8 | 3 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый 101 Зерно 5% [Савушкин Продукт] |
100
|
96 | 10 | 5 | 2.8 |
| Итого | 100 | 96 | 10 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
200
|
144.8 | 6.8 | 9 | 11.2 |
| Свинина, лопаточная часть (Жарка порционным куском) |
138
|
260.5 | 18.1 | 20.7 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2838 | 405 | 24 | 29 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый 101 Зерно 5% [Савушкин Продукт] |
100
|
96 | 10 | 5 | 2.8 |
| Итого | 100 | 96 | 10 | 5 | 2 |
| Итого за день | 3954 | 1811 | 95 | 95 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1121 кКал
Интересные блоги
13-05-2025
Дневник питания за 12.05.2025
Кто много бегает, тот много ест и не толстеет!Мне ...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
15-05-2025
Дневник питания за 14.05.2025
Здравствуйте всем!
Сегодня решила пойти на крайни...
Новые рецепты
