Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

07.12.2018 12:15

Дневник питания за 06.12.2018

Прям жесть. Был ДР у тети и она приготовила специально для меня селедочку. Не могла ее обидеть, съела.... Сегодня тренировка наконец-то. Буду сгонять вкуснятину, наетую за 2,5 недели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Отборное 3,9% [Домик в деревне]	130	84.5	3.6	5.1	6.1
Мюсли запеченные, с яблоком	20	90	1.6	3.6	12
Итого	150	174	5	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	105	78.8	2.2	0.8	15.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Салат Витаминный	80	116.8	1.1	10.7	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	505	323	29	13	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кофе Латте	100	175	8	9	12
Сироп для Кофе Карамельный [Pure]	5	17	0	0	4.1
Итого	105	192	8	9	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	200	386	10.2	32.4	14.6
Судак в Кисло-Сладком Соусе [Бахетле]	50	202	6	15.4	9.9
Тыква, кабачки, баклажаны жареные	80	71.8	1.7	4.8	5.8
Вода	2000	0	0	0	0
Торт Панчо (Торты)	70	189	3.9	9.2	23.5
Язык говяжий (Варка без слива)	44	56.7	6.3	3.9	0
Хрен Столовый [Главпродукт]	5	2.9	0	0	0.7
Итого	2449	908	28	65	54
Итого за день	3409	1600	71	97	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina