Юлия
30.10.2018 21:57
Дневник питания за 30.10.2018
Вчера были контрольные замеры. И так они меня обрадовали, что
решила не бросать подсчеты :)
Сегодня был переезд офиса, поесть нормально не удалось :(
Сегодня был переезд офиса, поесть нормально не удалось :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Рисовые [Ясно Солнышко] |
50
|
165 | 3.5 | 0.5 | 37 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Напиток Кофе Латте |
200
|
350 | 16 | 18 | 24 |
| Итого | 350 | 573 | 22 | 21 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Итого | 245 | 217 | 22 | 6 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в фольге |
100
|
136.1 | 4.4 | 7.2 | 13.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 136 | 4 | 7 | 13 |
| Итого за день | 2195 | 927 | 49 | 35 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
