Юлия
25.10.2018 09:08
Дневник питания за 24.10.2018
Не получилось сбалансированного питания. Надо устроить разгрузочный
день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин] |
15
|
42 | 1.3 | 0.4 | 8.3 |
| Колбаса Краковская [Дымов] |
20
|
63.8 | 2 | 6.2 | 0 |
| Чай с лимоном |
200
|
82.2 | 0.4 | 0.1 | 21.2 |
| Итого | 235 | 188 | 3 | 6 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит [Prisma] |
100
|
46 | 0.4 | 0 | 11.3 |
| Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с яблоком и корицей |
100
|
354 | 20 | 80 | 235 |
| Пирог с фетой и шпинатом |
100
|
383 | 18.1 | 78.8 | 160.2 |
| Итого | 200 | 737 | 38 | 158 | 395 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия, запеченная в фольге |
100
|
195.9 | 17.7 | 13.2 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2650 | 202 | 18 | 13 | 1 |
| Итого за день | 3185 | 1173 | 60 | 178 | 437 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Минтай жаренный в муке и яйце
127.1
12.3
7.3
3.2
13
Куриные грудки в конверте
125.4
17.9
5.3
1.8
14
Куриная котлета под шапочкой из грибного жульена с сыром
213.2
20.1
13.9
1.7
7
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
Лучшие рационы
