Юлия
21.10.2018 21:00
Дневник питания за 21.10.2018
Как-то совсем жиденько сегодня. Хотя чувства голода нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сироп для Кофе со Вкусом Ирландского Кофе [Pure] |
5
|
16.6 | 0 | 0 | 4.1 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Хлопья гречневые |
50
|
155 | 6.5 | 1.5 | 28.5 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
200
|
105.8 | 5.7 | 4.9 | 9.4 |
| Итого | 365 | 283 | 12 | 6 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ сибирский |
200
|
153.4 | 10.8 | 6.8 | 13 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 153 | 10 | 6 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
136
|
129.7 | 29.5 | 1.1 | 0.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98.7 | 3.6 | 2.2 | 17.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 736 | 228 | 33 | 3 | 17 |
| Итого за день | 1801 | 665 | 56 | 16 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
