Юлия
16.10.2018 21:47
Дневник питания за 14.10.2018
Воскресенье прошло под знаком голода((
Не хотелось есть совсем((
Не хотелось есть совсем((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья гречневые |
50
|
155 | 6.5 | 1.5 | 28.5 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) |
100
|
58.8 | 2.9 | 3.1 | 4.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 300 | 261 | 10 | 4 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый со сливками 6% жирности |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
| Итого | 100 | 113 | 13 | 6 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
182
|
191.5 | 39.9 | 3.2 | 0.7 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2782 | 292 | 44 | 4 | 19 |
| Итого за день | 3182 | 667 | 67 | 15 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
23-05-2025
Жабу душим?
Всем привет! Нарисовалась ещё одна проблема. Что в...
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-27
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
