Дневник питания за 11.10.2018

День 7й. Надо же! Уже неделя, а я еще не сорвалась. Что-то я сегодня не добираю даже калории. Даже не знаю, что съесть, чтоб добрать(((

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья гречневые	50	155	6.5	1.5	28.5
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение)	200	117.6	5.9	6.3	9.2
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	300	320	13	8	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	200	106.6	2.6	3.4	17.6
Шарлотка	70	102	2.2	1.3	21.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	520	211	4	4	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый со сливками 6% жирности	100	113	13	6	1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	600	113	13	6	1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 11.10.2018 19:44

сыра кусок, можно с кусочком хлеба или с огурцом

Юлия 11.10.2018 19:56

Ольга Прокопенко, точно. Про сыр-то я и забыла.