Дневник питания за 09.10.2018

Ох, у меня сегодня день жиров. Но очень захотелось жюльена. Завтра надо гречу приготовить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сыром и зеленью	200	380.2	22.4	28.2	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	382	22	28	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон	300	152.4	23.1	6.3	0.6
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Итого	400	250	26	6	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый со сливками 6% жирности	100	113	13	6	1
Итого	100	113	13	6	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жюльен из курицы/индейки с грибами	250	630	40	43.3	20
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода	1000	0	0	0	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Итого	1600	689	41	47	23
Итого за день	2550	1435	103	88	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 09.10.2018 18:39

Очень вкусное меню на день ))

Юлия 09.10.2018 18:41

Анастасия, я старалась С улыбкой

не совсем полезное, но, когда болеешь, за полезностью следить не получается. С улыбкой

Ann 09.10.2018 19:03

Ничего вредного нет и все вкусное )

AlexStart 09.10.2018 19:09

Я бы ужин с завтраком поменял бы местами) Чисто моё видение!

Анастасия 09.10.2018 19:12

Меню хорошее, особенно понравился жульен, что-то тоже захотелось. Надо завтра приготовить, только грибочки купить) Шампиньоны использовали или вешенки? И белка в нём много!