Дневник питания за 08.10.2018

Совсем нет желания готовить :( Еще и антибиотики пить надо 7 дней:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	150	208.8	7.8	7.2	27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	350	210	7	7	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	50	48	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Рулетики с ветчиной и сыром	40	110.1	7.6	8.4	0.5
Итого	240	225	15	14	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетики с ветчиной и сыром	40	110.1	7.6	8.4	0.5
Творог зерненый со сливками 6% жирности	100	113	13	6	1
Итого	140	223	20	14	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный суп с курицей	200	93	7	5.8	3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	250	150	7.2	8	11.8
Итого	465	279	15	14	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	250	150	7.2	8	11.8
Итого	250	150	7	8	11
Итого за день	1495	1136	67	58	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 08.10.2018 21:19

В крупах клетчатка. Сообщение не туда отправила

Olga43 08.10.2018 21:20

Сочувствую. Не готовте. После антибиотиков как раз полезно побольше свежих овощей и фруктов, что б микрофлору возобновить и пробиотики не понадобятся. Выздоравливайте

Юлия 08.10.2018 21:45

Olga43, спасибо) дневник опубликовала и решила угостить себя дыней С улыбкой

Завтра постараюсь что-нибудь полезное съесть. Вес пошел вниз и это не может не радовать)))

Olga43 08.10.2018 21:59

Юлия, да, это так. Я каждый раз, как вижу минус 1 кг. Летаю вдохновленная и полная энергией. Хочется сразу делать еще больше, но держу себя в руках, лучше медленно, но уверенно