Ищу напарницу в похудении !!!!

сколько денюжки предлагаете вложить?

У меня рост и вес такие же, только намного старше. Тоже хочу уже избавиться от лишнего баласта!

Здравствуйте! Мне 40, рост 165, вес 65, желание такое же сбросить 7-10 кг. Параметры конечно другие, но цель одна. Ваше предложение мне интересно. Пишите.

За какой срок плантруете сбросить?

Евгения, молодые быстрее сбрасывают вес, нам, старперам не угнаться за ними)))😆

**Я**, Да чушь! Всё зависит от активности. Я же не на пенсии и не на диване. Работающая мама двоих детей. Проблема в питании. Девушка же пишет про срывы. А если будет худеть быстрее меня, то и здорово. И ей приятно и мне мотивация догнать её.

Мои хорошие, даже не ожидала что откликнуться многие. Предлагаю всем вместе и устроить курс похудения. Для этого и время подбирать не надо.
Завтра как раз 1 число,не понедельник конечно, но самое то чтобы начать работать над собой и своим здоровьем. ЛИЧНО МНЕ НУЖНО СБРОСИТЬ КАК МОЖНО СКОРЕЕ,ТАК КАК ОТ ЭТОГО ЗАВИСИТ ДАТА ОПЕРАЦИИ. И ТАК ХОЖУ С БОМБОЙ ЗАМЕДЛЕННОГО ДЕЙСТВИЯ В ГРУДИ 🙄
СРОК 30-40 ДНЕЙ,как вам?
Денег не предлагаю. Каждый вкладывает в себя,а "новая Вы" и есть ваш "ПРИЗ".

**Я**, 30-40 дней.

Евгения, мои срывы из-за отсутствия результатов. До проблемы с низким ПРОГЕСТЕРОНОМ и ГИПОТЕРИОЗОМ сбрасывала по 5-7кг в месяц (С 60кг до 55-53). А тут уже полгода цифры те же. Тренажерный зал,витамины,а состояние почти не меняется. Уже депрессия началась от безысходности.

Могу только поддержать Вас морально. Возраст у меня в два раза больше и рост выше. Пожелание. чтобы у Вас все получилось. Здоровья и еще раз здоровья

Евгения, буду рада хорошеть вместе. Начнём с 1.11. То есть уже завтра.

Маша Иванова, денег не предлагаю.😁

Maria Webber, Как вы видите план совместной программы? Начинаем отсчёт с веса на утро 01.11.18?

Валерия, спасибо большое) Поддержка очень важна,иногда чтобы не сорваться нужно просто пообщаться с единомышленниками.)))

Сделайте марафон, к вам много присоединится и у вас будет мотивация, вы же ответственны за марафон, значит лучше всех! удачи!

Maria Webber, Буду следить за Вашими успехами. Удачи!

Евгения, исходя из своих недочетов и особенностей здоровья наметила такой ПЛАН ДЕЙСТВИЙ:
1. Правильное здоровое питание(Не переедать;не употреблять пищевой мусор;не есть за 3-4 часа до сна).
А вообще хочу попробовать интервальное голодание 16/8(допустим ужинаем в 18.00,завтрак после 10.00). Моя свекровь так питается уже лет 20,и в свои 45 стройнее меня,да и выглядит молодо,часто путают с моей подругой))))
2. Физические нагрузки( 10 000 шагов ежедневно +занятия в зале( или дома) 3-4раза в неделю.
3. Питьевой режим( достаточное количество чистой воды).
4. Режим сна. (7-8 часов обязательно)

Светлана(52), дельная идея) Спасибо)))

Maria Webber, Скажите. сколько вам МРЗ наметил потребление калорий в день при ваших исходных данных?

Maria Webber, Вы выкладываете ваш дневник?

Евгения, МЗР установил норму для похудения 1386 ккал.

Евгения, буду наверное выкладывать. Это мой новый аккаунт,худела с МЗР 2 РАЗА в 2014 и 2016 году. Но увы не могу восстановить доступ.

Maria Webber, Немного о себе: у меня нет проблем с гормонами, но есть проблемы с ЖКТ, я работаю бухгалтером (работа сидячая), передвигаюсь на авто, т.к приходиться на работу ездить из другого города. Сейчас уже осень и гулять не приходится, бежишь домой готовить ужин и заниматься уроками с детьми. Хочу запланировать спортзал и насесть на кардио-тренировки. На МЗР пришла в мае, где мне обозначили 1486 ккал в день при моих исходных данных. Сначала всё было неплохо и если посмотреть мои дневники я не добирала эту норму, но и сильно не похудела, может только 4 кг. Я думаю что повлияло лето, жара и отпуск и сладкого не  хотелось вообще. Но вот наступила осень, похолодало и начался жор и всё же я вписывалась в отведённую мне норму по калориям. Не могу понять почему, но я поправилась. Поэтому очень хочется, чтобы мне указали на ошибки. Может я что-то не допонимаю. Несколько раз попыталась пообщаться на эту тему с сообществом, но особо ответов на свои вопросы не получила. Тем не менее продолжаю считать калории и учиться на ошибках. Очень, очень хочется прийти в норму.

Евгения, холодная пора влияет на многие факторы:
хочется поднять настроение чем то вкусным( больше хочется сладкого и жирного,Имхо);
уменьшается двигательная активность,ведь в хмурую погоду все больше хочется провести время за просмотром фильма с чашкой чего-то гарячего,пропустить тренировку из-за усталости или потому что рано темнеет;
К тому же,норму калорий нужно пересчитать под новый вес. Может соотношение нутриентов лично вам не подходит. Например, при одинаковой калорийности, но при преобладании углеводов я поправляюсь, даже если это полезные кашы без масла.
К тому же, где то читала что центр голода и холода в мозге находятся рядом и люди часто путают зверский голод с переохлаждением.

Удачи во всём!

Я с вами, хочу похудеть с 65кг до 60кг, рост 165, только возраст 50+. Мне сайт установил норму для похудения 1310К, но я немного изменила КБЖУ 1350/100/60/102, уменьшила углеводы, с ними я не худею. 3 раза в неделю хожу в спортзал, это и вся моя активность, работа сидячая.Хочу привести себя в порядок к НГ,  ну а потом поддержание. Дневники я выкладываю. Может вместе получиться.

Svetulya-krasotulya, возраст не важен,важно желание измениться в лучшую сторону. У меня вот уровень женских половых органов как в период менопаузы,с этим и борюсь. Девчата,мне 25,а здоровая только печень,и то может недообследованная. А все из-за неправильного образа жизни,хотя из вредных привычек только ЕДА,я заедаю стрессы. Как следствие поправляюсь->перестаю нравится себе-> впадаю в депрессию-> заедаю стрессы. Порочный замкнутый круг.

Maria Webber,  Да когда мне было 25 я от стресса так худела, что было страшно смотреть и плюс заработанный хронический гастрит и заболевания ЖКТ. Если попадаю  к врачу, то чувствую что точно недообследованная . У них как цель -найди какую-нибудь болячку и получишь приз! Поэтому иду когда совсем плохо. Единственный врач, обязательный раз в год-это мамолог и гинеколог. 

Валерия, маммолог мне уже знаком,уже вырезали опухоль в груди. Сейчас я понимаю что к списку:маммолог, гинеколог надо приплюсовать эндокринолога.

У меня гипотиреоз с 2011 года установлен. За это время 2 беременности и 3 похудения. Сейчас худею с 59.6(сегодняшний вес), до 53 (рост 167).
Могу сказать так. Во время нескомпенсированного гипотериоза организм накапливает воду. Как только вводите ТТГ в норму, вода уходит быстро и скидываете быстро.
Так что к эндокринологу срочно!

Елена, если позволите - мне кажется, 53 маловато..... я 168 ростом, сейчас вешу 57 кг и это мой вес, в котором себя помню лет с 20, наверное. (Ну и в юбку, купленную по выходу на работу после декрета, в 1995 году, прекрасно влезаю). А сайт мне рекомендует как идеальный не менее 58. Не надо очень за разумные пределы спускаться.... (кстати, у меня тоже гипо, уже 10 лет принимаю Эутирокс).

Елена, у меня однако странная ситуация: симптомы гипотериоза,а ТТГ снижен,Т3 в пределах нормы, Т4 снижен. Лечение никакое не назначили относительно щитовидной железы,только Дюфастон и витамин Е для поднятия ПРОГЕСТЕРОНА во второй фазе цикла.

Anya, 53 это нижняя норма для роста и тонкокосного телосложения. И спортом я особо не занимаюсь. В 55 кг у меня на спине уже заметные складки появляются под ребрами

Евгения, возможно вам в настройках надо изменить категорию труда, скорее всего вы менее активны(судя по тому что написали), чем идет расчет дополнительного обмена. Можно посмотреть по нормам. "Умственный труд" предполагает ежедневно 10000 шагов, если такой активности нет надо выбрать "неработающие" и тд и тп.