Владимир Андреевич
04.06.2019 22:22
Дневник питания за 04.06.2019
Сделал неплохой гуляш из свинины с лучком и морковкой.
700 гр свинины, 1 морковь, 1 лук, чеснок 15гр и томатный сок 300 мл.
700 гр свинины, 1 морковь, 1 лук, чеснок 15гр и томатный сок 300 мл.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
122
|
193.6 | 15.7 | 14.2 | 0.9 |
| свинина с овощами |
200
|
298.4 | 41.8 | 10.6 | 5.8 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2322 | 492 | 57 | 24 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
260
|
251.8 | 54.6 | 3.3 | 1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
50
|
28.5 | 0.7 | 2.1 | 1.7 |
| рис отварной с маслом |
326
|
432.6 | 8.5 | 5.5 | 87.7 |
| Итого | 636 | 712 | 63 | 10 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Шоколад пористый молочный |
10
|
54.6 | 0.7 | 3.6 | 5.3 |
| Итого | 110 | 112 | 2 | 4 | 16 |
| Итого за день | 3068 | 1317 | 124 | 39 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
