Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кетчуп |
80
|
80.8 | 0.8 | 0.1 | 21.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
170
|
269.8 | 21.8 | 19.7 | 1.2 |
пирожки с сыром |
100
|
302.6 | 10.5 | 15.1 | 30.7 |
Итого | 350 | 653 | 33 | 34 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
180
|
63 | 2.3 | 0.2 | 12.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
195
|
188.8 | 40.9 | 2.4 | 0.8 |
Банан |
2
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
Итого | 869 | 448 | 48 | 3 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рис отварной с маслом |
325
|
431.3 | 8.5 | 5.5 | 87.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
299
|
289.6 | 62.8 | 3.7 | 1.2 |
Итого | 639 | 773 | 75 | 13 | 88 |
Итого за день | 1858 | 1874 | 156 | 52 | 195 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
5 |
5 |
30 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
13500 |
13500 |
|
Время |
60 |
60 |
|
Вес отягощения |
2 |
2 |
|
Перепад высот |
|||
Масса велосипеда |
15 |
15 |