16.02.2019 08:15

Дневник питания за 15.02.2019

Сегодня небольшой недобор. Ну я думаю это не страшно, т.к. Предыдущие дни я прям отрывался :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	4	295.2	23.9	21.6	1.3
Кетчуп	40	40.4	0.4	0	10.8
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости	250	167.5	5.7	3.1	30.9
Итого	478	503	30	24	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	410	274.7	11.5	16.4	17.2
Итого	410	274	11	16	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	10	30.1	1.2	2.7	0.2
Рыба, запечёная в картофельно-кабачковой "шубе".	250	249	24.8	4.3	28
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	3	221.4	17.9	16.2	1
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	75	32.3	0.7	0.2	6.1
Шоколад 97.7%	1	30	0.8	2.7	0.5
Итого	482	562	45	26	35
Итого за день	1370	1340	86	67	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мы белые и пушистые 16.02.2019 08:30

яиц по 47 гр уже не существует. Советую не писать по среднему, а взвешивать, сейчас самое малюсенькое весит 50, но чаще 55-60. Взвесьте, удивитесь

ольга Ос 16.02.2019 11:07

Мы белые и пушистые, Может это из-за варки они уменьшились.))) Вкрутую же. Я взвешивала с1 в среднем весит 55, следовательно с2 меньше. Так что поаккуратней с "не существует". Молодки что, взяли и перестали нестись. Именно у них небольшие яйца.

Анастасия 16.02.2019 11:47

Мы белые и пушистые, а куда они делись то??? У меня и 44 есть

Ольга Плеханова 16.02.2019 11:52

Не поленилась взвесила яйцо из сети "Магнит" 1 сорт, 47 грамм . Отдельно была скорлупа от яйца - 6 грамм. Так что яйцо без скорлупы 41 грамм это реально.

Маша Иванова 16.02.2019 12:48

Мы белые и пушистые, существует ещё как, с2 называются, а иногда и с1, это зависит от наглости поставщика, если он по нижней норме ставит яйца

Мы белые и пушистые 16.02.2019 15:48

Маша Иванова, правда что ли? может у меня весы врут, но яйцо без скорлупы меньше 55 давно не попадалось. А взвешиваю я все аж с 2014 года

Мы белые и пушистые 16.02.2019 15:50

Ольга Плеханова, я по сорту ни разу не смотрела, вы мне прямо глаза открыли, что там еще и сортность есть. Всегда смотрю только на дату и беру те, что ближе по свежести

Владимир Андреевич 16.02.2019 16:38

взвесил яйца, показало 54 грамма. Но я не такой фанатик, что бы из за 10 ккал убиваться

Маша Иванова 16.02.2019 16:47

Мы белые и пушистые, правда, и с каждым годом яйца становятся меньше по категории, я обычно брала С1, которые в ячейки холодильника плохо помещались, сейчас они болтаются, экономика должна быть экономной( яйца перестали быть недорогим источником белка, моя утренняя яичница уже попрекает Широкая улыбка