Владимир Андреевич
13.02.2019 10:28
Дневник питания за 12.02.2019
Был ну совсем легкий обед, так как времени совсем нет. Зато вечером
тихий ужас. в ближайшие дни наверное так и придется питаться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
2
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
| Яйцо куриное |
4
|
295.2 | 23.9 | 21.6 | 1.3 |
| Итого | 332 | 433 | 26 | 22 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
470
|
145.7 | 14.1 | 0.2 | 18.8 |
| Итого | 470 | 145 | 14 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
7
|
54.6 | 2.3 | 1.4 | 6.4 |
| суп с фрикадельками |
560
|
221.2 | 11.8 | 12.3 | 15.1 |
| Салат с Крабовыми Палочками [Каждый День] |
470
|
940 | 28.2 | 70.5 | 42.3 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
24
|
72.2 | 2.9 | 6.4 | 0.5 |
| Итого | 1509 | 1288 | 45 | 90 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерно в Сливках [Простоквашино] |
150
|
163.5 | 13.5 | 10.5 | 3.6 |
| Итого | 150 | 163 | 13 | 10 | 3 |
| Итого за день | 2461 | 2030 | 98 | 123 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
13.02.2019 10:31
*Зато вечером тихий ужас*. И никакого ужаса не было! Просто порции
оказались большими!
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
