Владимир Андреевич
11.02.2019 19:20
Дневник питания за 11.02.2019
Рад, что даже в день рождения тестя уложился по калорийности :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
220
|
371.8 | 39.6 | 19.8 | 6.6 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Шоколад 97.7% |
1
|
30 | 0.8 | 2.7 | 0.5 |
| Итого | 298 | 470 | 41 | 22 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад 97.7% |
3
|
90 | 2.5 | 8.1 | 1.6 |
| Итого | 18 | 90 | 2 | 8 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье с колбасой |
150
|
297 | 8.1 | 25 | 10.5 |
| Салат Крабовый |
150
|
192 | 13.8 | 11.1 | 8.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
200
|
464 | 46.5 | 29.4 | 0 |
| Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов] |
250
|
312.5 | 13 | 18.5 | 23.3 |
| Десерт "Птичье молоко" |
40
|
115.6 | 2 | 5.5 | 15.4 |
| Манник |
150
|
327.6 | 9.3 | 3.6 | 68.9 |
| Итого | 940 | 1708 | 92 | 93 | 126 |
| Итого за день | 1256 | 2269 | 136 | 124 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
