Владимир Андреевич
11.02.2019 09:10
Дневник питания за 10.02.2019
Привезли с Адлера мне мою любимую чурчхеллу. Не мог остановиться -)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
4
|
295.2 | 23.9 | 21.6 | 1.3 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
300
|
300 | 6.6 | 8.7 | 49.2 |
| Айва (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
96 | 1.2 | 1 | 19.2 |
| Итого | 688 | 691 | 31 | 31 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад 97.7% |
3
|
90 | 2.5 | 8.1 | 1.6 |
| Итого | 18 | 90 | 2 | 8 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чурчхела |
168
|
688.8 | 8.4 | 25.2 | 10.6 |
| Итого | 168 | 688 | 8 | 25 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с фрикадельками |
500
|
197.5 | 10.5 | 11 | 13.5 |
| Итого | 500 | 197 | 10 | 11 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
3
|
207.4 | 3.2 | 1.1 | 45.4 |
| Итого | 216 | 207 | 3 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
380
|
285 | 8 | 3 | 55.9 |
| Рыба Запечённая [Братья Караваевы] |
100
|
237 | 19.3 | 15.2 | 5.7 |
| Итого | 550 | 621 | 30 | 18 | 83 |
| Итого за день | 2140 | 2496 | 86 | 95 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
