Владимир Андреевич
09.02.2019 10:22
Дневник питания за 08.02.2019
В основном доволен своим меню, получилось не плохо. Но совсем без
конфет очень трудно :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
4
|
295.2 | 23.9 | 21.6 | 1.3 |
| Кетчуп |
36
|
36.4 | 0.4 | 0 | 9.8 |
| Итого | 224 | 331 | 24 | 21 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
240
|
357.6 | 14.4 | 4.1 | 62.8 |
| Свиной фарш с овощами тушеный |
212
|
150.9 | 23.1 | 4.2 | 4.7 |
| Итого | 452 | 508 | 37 | 8 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Индейка с картошкой |
336
|
431.4 | 47.4 | 6.7 | 42.7 |
| Капуста морская маринованная "классическая" |
470
|
75.2 | 5.2 | 2.4 | 8.5 |
| Творог Зерно в Сливках [Простоквашино] |
350
|
381.5 | 31.5 | 24.5 | 8.4 |
| Итого | 1656 | 1033 | 85 | 33 | 67 |
| Итого за день | 2332 | 1873 | 147 | 63 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
09.02.2019 10:47
у вас еще спокойно могла пара конфет вписаться
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
