Владимир Андреевич
08.02.2019 09:56
Дневник питания за 07.02.2019
Поднадоела каша по утрам, попробую яйца куриные вареные. Так же,
думаю, нужно воздержаться от сосательных конфет, т.к. я их могу
есть одну за одной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из чёрной смородины |
60
|
170.4 | 0.4 | 0.1 | 43.7 |
| Овсяная каша на молоке (Крупы и каши) |
250
|
255 | 8 | 10.2 | 35.5 |
| Итого | 310 | 425 | 8 | 10 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сосательные конфеты (1шт. - 5г) |
10
|
38.7 | 0 | 0 | 9.5 |
| Итого | 10 | 38 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
300
|
447 | 18 | 5.1 | 78.5 |
| Свиной фарш с овощами тушеный |
180
|
128.2 | 19.6 | 3.6 | 4 |
| Итого | 480 | 575 | 37 | 8 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка с картошкой |
375
|
481.5 | 52.9 | 7.5 | 47.6 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
0.5
|
76.4 | 0 | 8.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
1
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0.5
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 551 | 586 | 54 | 16 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
220
|
371.8 | 39.6 | 19.8 | 6.6 |
| Итого | 220 | 371 | 39 | 19 | 6 |
| Итого за день | 1571 | 1997 | 139 | 54 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
