Владимир Андреевич
07.02.2019 08:27
Дневник питания за 06.02.2019
Чувствую легкий голод под вечер, словно чего то не хватает.
Догонялся яблоками.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
250
|
255 | 8 | 10.2 | 35.5 |
| Варенье из чёрной смородины |
40
|
113.6 | 0.2 | 0 | 29.2 |
| Итого | 290 | 368 | 8 | 10 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сосательные конфеты (1шт. - 5г) |
15
|
58.1 | 0 | 0 | 14.3 |
| Итого | 15 | 58 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные оладьи |
208
|
393.7 | 36.2 | 12.9 | 32.7 |
| Морская капуста (ламинария) |
160
|
39.8 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Итого | 368 | 433 | 37 | 13 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиной фарш с овощами тушеный |
115
|
81.9 | 12.5 | 2.3 | 2.5 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
310
|
461.9 | 18.6 | 5.3 | 81.1 |
| Яблоко |
4
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 35.3 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый (Сыры и творог) |
130
|
136.5 | 16.5 | 6.5 | 3.1 |
| Итого | 915 | 849 | 49 | 15 | 122 |
| Итого за день | 1588 | 1709 | 94 | 39 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
