Владимир Андреевич

Блог Кулинарная книга База продуктов

Владимир Андреевич

05.02.2019 20:19

Дневник питания за 05.02.2019

Сумбурное меню сегодня. Печеночные оладьи были вкусные. Купил сегодня овсянку , буду снова готовить по утрам на молоке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из чёрной смородины	20	56.8	0.1	0	14.6
Творог влажный обезжиренный	240	172.8	24.8	0.7	16
Итого	260	229	24	0	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сосательные конфеты (1шт. - 5г)	15	58.1	0	0	14.3
Итого	15	58	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	420	168	12.6	4.2	16.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Колбаса полукопченая, краковская	10	46.6	1.6	4.5	0
Морковь (Жарка)	30	9.5	0.4	0	1.9
Подсолнечное масло	1	45	0	5	0
Печеночные оладьи	150	284	26.1	9.3	23.6
Итого	815	754	49	25	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ свиной	500	224.5	86.5	31.5	12
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	435	648.2	26.1	7.4	113.8
Кетчуп	150	151.5	1.6	0.2	40.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Итого	1136	1154	119	51	166
Итого за день	2226	2197	193	76	290

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Сергей 05.02.2019 20:39

Чем хороши печеночные оладьи, так это то, что они дают 50 процентов дневного рейтинга микронутриентов плюс недельный запас витамина В12

Интересные блоги

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%