04.02.2019 14:06

Дневник питания за 03.02.2019

Грусть, печаль, тоска. Все началось с пива. больше никакого алкоголя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омлет Пуляр	120	171.1	13.7	12.1	1.8
Манная каша вязкая, по 1-276	200	200	4.4	5.8	32.8
Итого	320	371	18	17	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	1	64.5	1.4	0.3	12.2
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	222	133	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ свиной	500	224.5	86.5	31.5	12
Итого	500	224	86	31	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	112.8	7.2	9.1	0
Итого	31	112	7	9	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с Курицей в гаршочках	450	434.3	32.9	14.4	43.2
Итого	450	434	32	14	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы под картофельной шубой	400	786.8	28.4	60	33.2
Итого	400	786	28	60	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	1500	645	6.9	0	53.2
Колбаски Куриные Охотничьи [Филея]	100	192	14	13	5
Вафли с жировыми начинками	5	379.4	2.7	21.4	43.8
Печенье Ушки с Сахаром [Ашан]	40	158.4	3	5.7	23.8
Блины	300	697.5	18.3	36.9	78
Варенье из чёрной смородины	60	170.4	0.4	0.1	43.7
Итого	2070	2242	45	77	247
Итого за день	3993	4305	220	210	397

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 04.02.2019 18:25

На мой взгляд так всё нормально. Просто сегодня недоешьте то, что переели вчера. И будет вам счастье.))

А трезвенники даже среди долгожителей редкость))