Владимир Андреевич
01.02.2019 08:38
Дневник питания за 30.01.2019
Жесткий недобор. не помню, почему так получилось...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке (Крупы и каши) |
308
|
314.2 | 9.9 | 12.6 | 43.7 |
| Варенье из чёрной смородины |
12
|
34.1 | 0.1 | 0 | 8.7 |
| сосательные конфеты (1шт. - 5г) |
15
|
58.1 | 0 | 0 | 14.3 |
| Итого | 335 | 406 | 9 | 12 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с тушонкой |
400
|
228.4 | 12.8 | 10 | 21.2 |
| Итого | 400 | 228 | 12 | 10 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ свиной |
750
|
336.8 | 129.8 | 47.3 | 18 |
| Булочка с Лимоном [SPAR] |
132
|
330 | 11.6 | 9.6 | 49.2 |
| Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1082 | 760 | 142 | 57 | 86 |
| Итого за день | 1817 | 1395 | 164 | 80 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
