Владимир Андреевич
01.02.2019 08:38
Дневник питания за 30.01.2019
Жесткий недобор. не помню, почему так получилось...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке (Крупы и каши) |
308
|
314.2 | 9.9 | 12.6 | 43.7 |
| Варенье из чёрной смородины |
12
|
34.1 | 0.1 | 0 | 8.7 |
| сосательные конфеты (1шт. - 5г) |
15
|
58.1 | 0 | 0 | 14.3 |
| Итого | 335 | 406 | 9 | 12 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с тушонкой |
400
|
228.4 | 12.8 | 10 | 21.2 |
| Итого | 400 | 228 | 12 | 10 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ свиной |
750
|
336.8 | 129.8 | 47.3 | 18 |
| Булочка с Лимоном [SPAR] |
132
|
330 | 11.6 | 9.6 | 49.2 |
| Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1082 | 760 | 142 | 57 | 86 |
| Итого за день | 1817 | 1395 | 164 | 80 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Лучшие рационы
