Владимир Андреевич
01.02.2019 08:33
Дневник питания за 31.01.2019
все идет по плану. результаты не заставляют себя ждать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке (Крупы и каши) |
290
|
295.8 | 9.3 | 11.9 | 41.2 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1012 | 364 | 10 | 12 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сосательные конфеты (1шт. - 5г) |
15
|
58.1 | 0 | 0 | 14.3 |
| Итого | 15 | 58 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с тушонкой |
540
|
308.3 | 17.3 | 13.5 | 28.6 |
| Булочка с Лимоном [SPAR] |
134
|
335 | 11.8 | 9.8 | 50 |
| Итого | 674 | 643 | 29 | 23 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ свиной |
450
|
202.1 | 77.9 | 28.4 | 10.8 |
| Картофель (Варка со сливом) |
214
|
155.2 | 4.1 | 0.8 | 32.8 |
| Сельдь в Масле [Балтийский берег] |
200
|
312 | 24 | 24 | 0 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Лук репчатый |
0.5
|
15.4 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 1101 | 778 | 107 | 54 | 66 |
| Итого за день | 2802 | 1844 | 146 | 89 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
