16.10.2018 21:54

Дневник питания за 16.10.2018

Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	600	319.8	7.8	10.2	52.8
Итого	600	319	7	10	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	169	163.7	35.5	2.1	0.7
Итого	269	264	39	3	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны По-Флотски [Российская Корона]	300	702	22.2	42.6	57.3
Шарлотка с Яблоками [Домашняя Выпечка]	105	200.5	6.3	3.6	34.5
Итого	405	902	28	46	91
Итого за день	1274	1486	76	59	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 16.10.2018 22:07

Прямо мантра))) девиз, молитва))