13.10.2018 07:15

Дневник питания за 08.10.2018

Отличный день и отличное настроение. Вот бы так все время и уже к весне мои 74 кг стали бы реальностью....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нежный Клубничный Йогурт [Danone]	110	104.5	3.7	3.2	15.3
Сырок глазированный	40	162.8	3.4	11.1	12.8
Пирожное Kinder молочный ломтик	28	117.6	2.3	7.8	9.5
Сыр Голландский [Сыр Стародубский]	13	43.4	3.5	3.3	0
Итого	191	428	12	25	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	500	308	19	14.5	27
Шашлык из Курицы [Братья Караваевы]	250	350	32.5	16.8	17.5
Итого	750	658	51	31	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные	250	310	13.3	1.4	66.4
Свинина жареная, по 1-396	50	157	9.8	13.1	0
Итого	300	467	23	14	66
Итого за день	1241	1553	87	71	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.