Владимир Андреевич
13.10.2018 07:14
Дневник питания за 09.10.2018
Все шло отлично до вечера. А вечером в кино, а в кино что нибудь с
собой нужно же взять.. ну хоть порог калорий не перешагнул
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья |
50
|
185.1 | 3.7 | 0.5 | 40.7 |
| Нежный Клубничный Йогурт [Danone] |
110
|
104.5 | 3.7 | 3.2 | 15.3 |
| Итого | 160 | 289 | 7 | 3 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Голландский [Сыр Стародубский] |
92
|
307.3 | 24.7 | 23.2 | 0 |
| Итого | 92 | 307 | 24 | 23 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жареная, по 1-396 |
30
|
94.2 | 5.9 | 7.9 | 0 |
| Спагетти Отварные [Макфа] |
230
|
264.5 | 8.1 | 0.9 | 52.4 |
| Итого | 260 | 358 | 13 | 8 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе 3 в 1 Крепкий [Nescafe] |
1
|
66 | 0.3 | 1.9 | 12 |
| Итого | 16 | 66 | 0 | 1 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
620
|
381.9 | 23.6 | 18 | 33.5 |
| Итого | 620 | 381 | 23 | 18 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макфлури Лесной Орех [Макдоналдс] |
1
|
220 | 8 | 6 | 34 |
| Молочный коктейль, шоколадный |
600
|
714 | 18.3 | 16.2 | 126.9 |
| Итого | 777 | 934 | 26 | 22 | 160 |
| Итого за день | 1925 | 2337 | 96 | 77 | 314 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
