Владимир Андреевич
13.10.2018 07:13
Дневник питания за 10.10.2018
Серьезно не получается добирать минералы. я понятия не имею, как
правильно питаться. Меня хватает только на подсчет калорий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья |
57
|
211 | 4.2 | 0.6 | 46.4 |
| Молоко Отборное 3,5% [Простоквашино] |
110
|
68.2 | 3.2 | 3.9 | 5.2 |
| Итого | 167 | 279 | 7 | 4 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
200
|
248 | 10.7 | 1.1 | 53.1 |
| Свинина жареная, по 1-396 |
40
|
125.6 | 7.8 | 10.5 | 0 |
| Итого | 240 | 373 | 18 | 11 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон] |
200
|
190 | 10.4 | 1.6 | 35.4 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Шпроты в масле. Консервы |
48
|
174.2 | 8.4 | 15.6 | 0 |
| Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом] |
35
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.2 |
| Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
| Итого | 833 | 864 | 81 | 31 | 65 |
| Итого за день | 1240 | 1517 | 107 | 47 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
