Владимир Андреевич
13.10.2018 07:10
Дневник питания за 12.10.2018
И снова гости в доме и снова объедаюсь сладким на ночь. ну надеюсь
не все так критично ;p
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья |
50
|
185.1 | 3.7 | 0.5 | 40.7 |
| Молоко Отборное 3,5% [Простоквашино] |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 250 | 309 | 9 | 7 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с Черникой [Danone] |
110
|
92.4 | 3.2 | 1.7 | 16.3 |
| Мексиканская Смесь [4 Сезона] |
200
|
170 | 7 | 2 | 32 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
82
|
78.2 | 17.8 | 0.6 | 0.3 |
| Кетчуп |
50
|
56 | 0.6 | 0.1 | 13.1 |
| Итого | 442 | 396 | 28 | 4 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
195
|
188.8 | 40.9 | 2.4 | 0.8 |
| Итого | 395 | 390 | 49 | 4 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклеры с Заварным Кремом [Mirel] |
150
|
397.5 | 7.5 | 22.2 | 43.5 |
| Пряники Северные [Русские Пряники] |
150
|
546 | 8 | 8.4 | 111.6 |
| Итого | 300 | 943 | 15 | 30 | 155 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра из кабачков. Консервы |
70
|
83.3 | 1.3 | 6.2 | 5.4 |
| Банан |
4
|
276.5 | 4.3 | 1.4 | 60.5 |
| Итого | 358 | 359 | 5 | 7 | 65 |
| Итого за день | 1745 | 2399 | 108 | 54 | 370 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
